GROUP CLASS

グループトレーニング

・決められた時間のレッスンを受講

・月内であれば何度受けても料金は同じ

　-たくさん運動したい方にオススメなプランです-

​

身体の痛みの原因には筋肉の柔軟性の低下が大きく関わっています。ゆっくり楽に伸ばす静的なストレッチに、ダイナミックに動きをつけて動かす動的なストレッチを織り交ぜて身体の硬さを改善しましょう。

​水

ストレッチ

Taikna_edited_edited.jpg

腹筋、背筋、の筋力に、安定させる、捻るという動きもつけて行います。背骨の柔軟性と姿勢にも繋がります。固めるだけでなく動きの中で体幹を使えます。

​水

​体幹トレーニング

楽しく運動で初心者キックキックやパンチをする為に必要な、肩、股関節の可動域をストレッチで、広げてからシャドーボクシング、ミット打ちまで行います。二の腕、ウエストのシェイプアップにも効果的。

水・金・土・日

初心者キック

運動神経が発達が著しい12歳位までに、跳ぶ、回る、走る、投げる、といった総合的な身体の使い方を訓練します。楽しく、子供自らが進んでやりたくなるようなレッスンです。

火・金

キッズ体操

大人になるとなかなかする機会のないマット運動で、三半規管・柔軟な身体の使い方・自体重のコントロールしましょう。基本的な運動から、キックボクシングの動きに繋げまでいきます。動ける身体作りはコレです。

火・金

マット＆キック

まずは頭の体操で神経のスイッチを入れてから、柔軟性・バランス・筋力など、年齢と共に衰える機能を簡単な動きで訓練していきます。高齢者の方でも気軽に行える運動です。

火

健康体操

​キッズ
体操

PERSONAL TRANING

パーソナルトレーニング

・自身の生活スタイルに応じてレッスンを受講

・マンツーマンであなたにあった指導を実践

-計画的に、あるいは自分に合った運動がしたい方にオススメです-

ジムに通うのが初めてでも大丈夫。

経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの希望に沿った最適なトレーニングプログラムをご提案。マンツーマン指導から2～3人のグループ指導まで、それぞれのニーズに合わせてトレーニングを組んでゆきます。決められた時間で行う分集中してトレーニングできることはもちろん、トレーナーがあなたの動きを1つ1つを確認しながら行うので、自分のペースで効率よく取り組めることが特徴です。

​

「一人ではなかなか続けられない...」

「トレーニングの実践までしっかりとサポートして欲しい。」

そんな方にもおすすめなプランです。

Price

ご利用料金 

パーソナル 月額プラン

パーソナル 回数券プラン

クラスレッスン 月額プラン

都度利用